Blaubeersmoothie

Utensilien
Schneidebrett, Zitruspresse, Standmixer

Zutaten für 1 Portion
125g Blaubeeren (frisch oder aus Tiefkühler, aufgetaut)
½ Orange
½ Banane
10 g Mandeln
25 g Vollkornhaferflocken (oder andere Flocken)
125 g Naturjoghurt (Magerstufe)

Zubereitung
Banane klein schneiden, Orange auspressen. Alle übrigen Zutaten in einen leistungsstarken Standmixer geben und auf höchster Stufe mixen. Sofort geniessen.

Nährwerte pro Portion
Kcal 398, Eiweiß 13 g, Fett 10 g, Kohlenhydrate 52 g

Rezept / Quelle: kitchenstories.com

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